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Condiciones de salud mental

Las condiciones de salud mental son trastornos que afectan la forma de pensar, sentir y comportarse. Comprender estas condiciones, incluso si no puedes diagnosticarlas por ti mismo, es crucial. Al reconocer las señales, puede buscar ayuda profesional y emprender el camino hacia la gestión de su bienestar mental.

Tipos comunes de condiciones de salud mental:

Ansiedad

La ansiedad es más que un miedo fugaz después de ver una película de terror o anticipar una prueba realmente importante y estar nervioso. Sentirse ansioso es una respuesta humana natural, pero si nota que evita ciertas personas, lugares o situaciones para evitar sentirse tímido, asustado o incómodo con regularidad, es posible que esté experimentando una ansiedad que debe abordarse.

  • ​Signos y síntomas:

    • Inquietud o sensación de nerviosismo

    • Se fatiga fácilmente

    • Dificultad para concentrarse

    • Irritabilidad

    • Tension muscular

    • Problemas para dormir (dificultad para conciliar o permanecer dormido, o sueño inquieto)

    • Ataques de pánico (episodios repentinos de miedo intenso que causan síntomas físicos)

    • Evitar ciertas personas, lugares o situaciones para evitar sentirse tímido, asustado o incómodo.

  • La ansiedad es un problema si hace que la persona:

    • Quiere evitar ciertas actividades o lugares

    • Tiene problemas en la escuela, el trabajo o cualquier otra actividad diaria.

    • Estar anormalmente ansioso con amigos en situaciones sociales.

Depresión

La depresión se extiende más allá de los sentimientos temporales de tristeza y la falta de interés en actividades que normalmente se disfrutan. Puede ser un problema cuando interfiere con su capacidad de funcionar a largo plazo, como la incapacidad de concentrarse en la escuela, la falta de motivación para interactuar con amigos, pensamientos suicidas y no disfrutar de actividades que normalmente disfrutaría.

  • ​Signos y síntomas:

    • Sentirse triste o tener un estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, casi todos los días.

    • Pérdida marcada de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban.

    • Pérdida o aumento de peso significativo (cuando no se hace dieta) o disminución o aumento del apetito

    • Problemas para dormir o dormir demasiado

    • Pérdida de energía o aumento de la fatiga.

    • Sentirse inútil o culpable

    • Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones.

    • Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

    • Inquietud o sensación de lentitud

    • Incapacidad para concentrarse en la escuela.

    • Falta de motivación para interactuar con amigos.

    • No disfrutar de actividades que normalmente disfrutaría

  • La depresión es un problema si:

    • Se interpone en el camino de diferentes partes de la vida, como la escuela, el trabajo o las relaciones.

Trastornos de la alimentación

Los trastornos alimentarios existen para todas las identidades de género a pesar de la representación en los medios. Las imágenes constantes de celebridades y modelos nos llenan con la expectativa de que debemos lucir de cierta manera para ser aceptados. Si descubre que está obsesionado con su peso y que hace todo lo posible para evitar el aumento de peso al no comer deliberadamente, hacer ejercicio excesivo y participar en vómitos autoinducidos, entonces puede estar experimentando un trastorno alimentario que requiere atención debido a estas acciones. puede tener efectos duraderos en la mente, las emociones y el cuerpo.

  • ​Signos y síntomas:

    • Anorexia nerviosa: caracterizada por un miedo intenso a ganar peso, aunque esté bajo de peso. Las personas con anorexia nerviosa suelen restringir la ingesta de alimentos y hacer ejercicio excesivo.

    • Bulimia nerviosa: caracterizada por episodios de alimentación descontrolada (atracones) seguidos de conductas de purga como vómitos, abuso de laxantes o ejercicio excesivo.

    • Trastorno por atracón: caracterizado por episodios recurrentes de alimentación descontrolada (atracones) que no van seguidos de conductas de purga.

    • Fijación en el peso y la imagen corporal.

    • Hacer todo lo posible para evitar el aumento de peso, como no comer, hacer ejercicio excesivo o purgarse.

  • Personas de todas las formas y tamaños pueden tener un trastorno alimentario.

Desafíos relacionados con el trauma y el estrés

Los desafíos relacionados con el trauma y el estrés son afecciones de salud mental que se desencadenan por un evento traumático o una situación estresante continua.

  • ​Signos y síntomas:

    • Ansiedad

    • Depresión

    • Recuerdos

    • Pesadillas

    • Evitar recordatorios del trauma.

    • Hipervigilancia (estar en alerta máxima)

    • Dificultad para concentrarse

    • Irritabilidad

    • Problemas para dormir

  • Es un problema si:​

    • Alguien se siente abrumado e incapaz de afrontar lo que ha pasado.

    • Y afecta su capacidad para vivir en su vida diaria.

Esquizofrenia

La esquizofrenia es una enfermedad mental grave que puede afectar los pensamientos, las emociones y el comportamiento de una persona.

  • ​Signos y síntomas:

    • Alucinaciones (ver u oír cosas que no existen)

    • Delirios (creencias falsas que no se basan en la realidad)

    • discurso desorganizado

    • Comportamiento motor desorganizado o anormal (incluida catatonia)

    • Síntomas negativos (reducción de la expresión emocional, alogia, abulia)

Bipolar

El trastorno bipolar, también llamado enfermedad maníaco-depresiva, es una enfermedad mental que provoca cambios extremos en el estado de ánimo y los niveles de energía.

  • ​​Signos y síntomas:

    • Episodio maníaco: un período de estado de ánimo anormalmente elevado, expansivo o irritable que dura al menos una semana (o cualquier duración si es necesaria la hospitalización)

    • Episodio depresivo: un período de estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o placer en actividades que dura al menos dos semanas.

    • Episodio hipomaníaco: un episodio maníaco menos grave que dura al menos cuatro días.

Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)

El TDAH es un trastorno común del desarrollo neurológico que puede causar dificultad de atención, hiperactividad e impulsividad.

  • Signos y síntomas:

    • Falta de atención: dificultad para prestar atención, seguir instrucciones, finalizar tareas o mantenerse organizado.

    • Hiperactividad: inquietud excesiva, inquietud o dificultad para permanecer quieto.

    • Impulsividad: Actuar sin pensar, interrumpir conversaciones o soltar cosas.

    • Dificultad para esperar su turno.

    • Desorganización y olvido

  • Las personas con TDAH pueden sentirse inquietas y casi siempre hiperactivas o tener problemas para prestar atención, estar desorganizadas y controlar sus acciones.

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

El TOC es un trastorno de salud mental caracterizado por pensamientos intrusivos (obsesiones) y conductas repetitivas (compulsiones) que una persona se siente impulsada a realizar.

  • Signos y síntomas:

    • Pensamientos no deseados e intrusivos que causan ansiedad o angustia (obsesiones)

    • Comportamientos repetitivos que una persona se siente impulsada a realizar para reducir la ansiedad (compulsiones)

    • Ejemplos de compulsiones incluyen lavarse las manos, contar, comprobar, orar o arreglar las cosas en un orden específico.

Trastorno de pánico

El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico repentinos e inesperados. Los ataques de pánico son episodios de miedo intenso que causan síntomas físicos como dificultad para respirar, palpitaciones del corazón, dolor en el pecho, mareos o sensación de desmayo.

  • ​Signos y síntomas:

    • Ataques de pánico repentinos e inesperados

    • Sentimientos de miedo o terror intenso durante un ataque de pánico.

    • Síntomas físicos como dificultad para respirar, palpitaciones del corazón, dolor en el pecho, mareos o sensación de desmayo.

    • Miedo a sufrir otro ataque de pánico (que puede llevar a evitar determinadas situaciones)

Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

El trastorno de estrés postraumático es una afección de salud mental que puede desarrollarse después de experimentar o presenciar un evento traumático.

  • ​Signos y síntomas:

    • Volver a experimentar síntomas: flashbacks, pesadillas o pensamientos intrusivos sobre el evento traumático.

    • Síntomas de evitación: evitar personas, lugares, situaciones o recordatorios que desencadenen recuerdos del evento.

    • Pensamientos y sentimientos negativos: Sentirse desconectado de los demás, pensamientos negativos sobre uno mismo o el mundo, sentirse desesperado o enojado.

    • Mayor excitación y reactividad: dificultad para dormir, sensación de irritabilidad o nerviosismo, dificultad para concentrarse, sobresaltarse fácilmente.

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